Nordic Walking
Zajęcia odbywają się na plaży w Jelitkowie oraz na przepięknych terenach leśnych przy Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku „Żabianka”. Oferta ta jest najbardziej uniwersalną i najlżejszą z proponowanych u nas, z tego względu, iż jest dostosowana do szerokiej grupy odbiorców tj. osób starszych, ludzi prowadzących siedzący tryb życia, dzieci oraz ludzi w lepszej lub gorszej formie fizycznej. Zajęcia prowadzone są grupowo oraz indywidualnie, a w ich skład wchodzi nie tylko Nordic Walking, ale również zajęcia ogólnousprawniające i wzmacniające na świeżym powietrzu.
NORDIC WALKING – to forma rekreacji polegająca na marszach ze specjalnymi kijami. Wymyślony został w Finlandii w latach 20. XX wieku, jako całoroczny trening dla narciarzy biegowych. W Polsce pierwsze centrum Nordic Walking powstało w Barlinku.
W porównaniu do zwyczajnego marszu, Nordic Walking angażuje stosowanie siły do kijków z obu stron, dlatego osoby uprawiające Nordic Walking w większym zakresie, choć mniej intensywnie, angażują wszystkie mięśnie ciała. Takie mięśnie jak mięśnie klatki piersiowej, tricepsy, bicepsy, ramion i brzucha są również inaczej stymulowane niż w zwykłym marszu. To prowadzi do większego ich wzmocnienia niż przy zwyczajnym chodzeniu czy joggingu.
Szczególnie:
- rozwija się siła i wytrzymałość ramion
- łatwość wchodzenia na wzgórza
- spala się więcej kalorii niż podczas normalnego chodzenia
- poprawa samopoczucia i pobudzenie procesów umysłowych
- zwiększa się stabilność przy chodzeniu z kijkami
- odciążone są stawy, co jest szczególnie ważne dla osób starszych
- jest mniejszy nacisk na piszczele kolana, biodra i plecy, co daje korzyści dla osób z ranami i nie dość silnymi mięśniami.