KROK 1: SPOTKANIE I PLANOWANIE
Z doś
wiadczenia wiemy, że właśnie pierwsze spotkanie jest dla klienta najtrudniejsze. Wymaga odwagi, zdecydowania i determinacji. Klienci opowiadają, że czasem potrzebują nawet roku aby zdecydować się na telefon do trenera osobistego aby umówić się na spotkanie, opowiedzieć o swoich problemach i oczekiwaniach. Później już jest coraz łatwiej.
Pierwsze spotkanie polega na szczerej rozmowie z trenerem, czego oczekujemy i co byśmy chcieli osiągnąć dzięki treningom indywidualnym. Trener musi dowiedzieć się niemal wszystkiego na temat naszego trybu życia, aktywności ruchowej oraz o obecności wszelkich chorób – jeśli takie występują, które mogłyby stanowić przeciwwskazania do treningu bądź też opóźniać efekty treningowe. Po krótkim wywiadzie wraz z trenerem ustalamy dni oraz godziny treningowe i na następnym już spotkaniu przystępujemy do prawdziwego treningu.
KROK 2: ROZPOCZĘCIE TRENINGÓW Z TRENEREM OSOBISTYM
Najtrudniejsze już masz za sobą, teraz zostaje Ci już cieszyć się z podjętej decyzji i nadchodzących zmian. Już przy wejściu na recepcję będzie czekał na Ciebie trener i nie opuści Cię już przez kolejne 90 minut. Poprowadzi cały trening, począwszy od rozgrzewki, część główną po stretching końcowy.
Oceni twoją sprawność fizyczną, która pozwoli mu na przygotowanie planu treningowego na cały nadchodzący miesiąc. Pokaże jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia, skoryguje błędy a co najważniejsze będzie Cię motywował i dopingował do dalszej pracy.
KROK 3
PRACA, PRACA, PRACA...
